LA AUTOCOMPASIÓN

En mi certificación de meditación tocamos un tema que me parece de lo mas importante, LA COMPASIÓN, y me encanta poder compartir las cosas que para mi me hacen más ruido o en las que siento que tengo que trabajar más.

Una de las herramientas más importantes para ser felices es ser compasivos con nosotros mismos, es una dura tarea, yo siempre digo que yo soy la que más duro me juzgo, siempre me estoy diciendo todo lo que no hago bien, y lo que no soy capaz de hacer, es una tarea diaria el ir abrazándonos diariamente para perdonarnos y aceptarnos. (OJO, no es sentir lástima por nosotros mismo, se puede confundir la palabra.)

Y aquí volvemos al tema de siempre, si nosotros no nos queremos, entonces quién??

Nuestro papel en esta vida es cuidarnos a nosotros mismos para poder cuidar al mundo, o sea, ser compasivos con nosotros mismos para poder ser compasivos con los demás.

Cuántas veces nos ha pasado que hay alguien que está pasando por un mal momento, o que cometió algún error o que hizo algo que lo hace sentir mal, y ahí estamos nosotros diciéndole que no sea tan duro con el/ella mismo/a, pero ponte a pensar cuando tu haces algo "mal" o te equivocas ( porque aunque no lo creas eres humano) y lo único que haces es juzgarte y repetir mil veces en tu cabeza que no debiste de hacer eso, o no debiste de haber tomado esa decisión.... es increíble cuando lo piensas así verdad?

Nosotros somos nuestro propio enemigo.

Por eso, te recomiendo que cuando hagas algo que sientes que te equivocaste, o que tomaste una mala decision, solo cierra los ojos y repitete a ti mismo:

TODO VA A ESTAR BIEN

TE PERDONO

Repítelo las veces que sean necesarias hasta que te sientas mejor y realmente te perdones.

Y si te gusta meditar, mejor aún, haz una pequeña meditación en donde practiques la autocompasión, repite que te quieres, que te perdonas y que todo va a estar bien...

Como siempre, gracias por leerme, quien quiera que seas... espero que te sirva esta info...

Sofía