EL MIEDO

Sofía
13 jun 2018
2 Min. de lectura

EL MIEDO nos frena ,nos aleja de tantas cosas que queremos.... que por eso hay que trabajar para tenerlo bajo control...

La definición del diccionario sería:

"Sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginiario"

" Sentimiento de desconfianza que impulsa a creer que ocurrirá un hecho contrario a lo que se desea"

Centrémonos en la primera frase, porque una cosa es realmente tener miedo por algo que está pasando, nos están asaltando, hay alguna situación de riesgo, o otras cosas mas reales que están pasando en ese momento y otra cosa muy distinta es tener miedo por algo que es imaginario, cosas del futuro que no han pasado todavía y por eso vivimos en un estado constante de miedo..

La mayoría de nuestros miedos diarios son por cosas imaginarias, angustias por algo que no tenemos el poder de controlar, y lo peor es que estos hechos futuros, que no son hecho todavía nos causan un estrés presente, vivimos en un estado de constante temor por algo que solo está en nuestra cabeza..

Ojo, claro que hay que prepararnos para circunstancias o para eventos futuros, hay que planear, pero sin dejar que ese control nos lleve al miedo.

Preocuparnos por cosas futuras nos hace enfocarnos en eso , en el futuro y no en el momento presente, hay que disfrutar del viaje en lugar de poner todas nuestras energías en cosas irreales, imaginarias, no sabemos que va a pasar, podemos prepararnos, pero lo que pase no lo podemos controlar, hay que dejar ir...relajarnos

Gabby Bernstein en sus libros dice que el miedo es nuestro peor enemigo y que hay que hacer un esfuerzo por transformarlo en amor , con gratitud diaria, por ejemplo, en lugar de ver las cosas que nos asustan, enfocarnos en las cosas que tenemos y por las que estamos agradecidas. Si planeas un viaje, en lugar de estar preocupada/o por las cosas que pueden salir mal, enfócate en las cosas que puedes controlar y en disfrutar de la planeación del viaje, que siempre es maravilloso.

Si te sientes que estás en un momento de angustia, puedes intentar meditar o respirar para bajar tu ansiedad y pensar con mayor claridad, Aquí te pongo un ejemplo:

Cada vez que te invada el miedo intenta por un minuto esta respiración:

Inhala 4 segundos

Sostén la respiración 4 segundos

Exhala 4 segundos

Sontén la respiración 4 segundos...

Y así por 1 minuto, te garantizo que vas a ver las cosas mas claramente y te va a ayudar a sentirte mejor.

Si tienes más tiempo para meditar, te recomiendo que bajes el App "INSIGHT TIMER" ahí vienen muchas meditaciones guiadas que te pueden ayudar con el miedo o la ansiedad al futuro...

Todos tenemos el demonio del miedo que nos persigue, es simplemente intentar domarlo la más que se pueda para poder ser libres y vivir más felices...

Hasta la próxima y gracias por leerme..