GRATITUD

Empiezo escribiendo esto porque si hay algo que he aprendido de todas las enseñanzas en meditación, libros, mindfulness, yoga, etc, es a ser AGRADECIDOS.

Si nos levantamos y damos gracias (de verdad) por lo que tenemos, el día nos va a cambiar, se los aseguro, he estado ahí, en el mundo de la negación, del porque a mi, porque siempre yo, porque veo a los demás TAN FELICES y yo tan INFELIZ... todos tienen una vida "TAN PERFECTA" menos yo....

Dar gracias , ser agradecidos con la vida, Dios, Budha, o quien quieras siempre es positivo, el ser agradecido siempre trae cosas buenas , empezando con tu actitud hacia la vida.

Además de esto, hay estudios que demuestran que ser agradecido afecta al cerebro,

"La investigación señala que cuando una persona escribe en un papel por lo que está agradecido, o lo expresa en voz alta, el impacto en el cerebro es determinante porque mejora ciertas funciones del organismo relacionadas con comer, beber y dormir. Esto genera que el metabolismo se active y los niveles de estrés bajen."

"Los investigadores de dicha institución aclaran que agradecer ayuda al cerebro porque alivias la ira, la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud"

Beneficios de ser agradecidos:

Aumenta la felicidad y el optimismo.

Reduce la insatisfacción.

Ayuda a adaptarse a ciertas circunstancias.

Mejora la salud mental y física.Eleva la autoestima, la confianza y la seguridad.

Permite vivir en el presente.

Renueva las relaciones haciéndolas más sanas.

CREEME, te vas a sentir mejor, yo no soy una gurú de nada, soy una persona común y corriente en la búsqueda constante de la felicidad.

La mejor idea del mundo (que a mi a veces se me olvida hahahah) es tener un diario de AGRADECER, esuna buena excusa para comprar una libreta increible y una pluma y empezar. yo lo hago en todos lados, porque cuando mi demonio personal (esa voz en mi cabeza que siempre esta opinando) empieza a agobiar, lo cambio por algo en lo que estoy agradecida y cambia en forma inmediata... pruebalo!!

Sofía